Podismo e atletica in Emilia-Romagna: gare, Runcard e allenamento

Correre in Emilia-Romagna: da dove partire

In Emilia-Romagna si corre quasi ogni fine settimana: dalle non competitive di paese alle mezze maratone cittadine, dai trail sull'Appennino ai meeting su pista. Chi si avvicina al podismo trova però informazioni sparse tra siti delle società, volantini e regolamenti in PDF. Questa guida mette ordine: dove trovare le gare, quali documenti servono per iscriversi, come prepararsi e dove allenarsi.

Ogni dato su quote, tessere e certificati è controllato sulle fonti ufficiali e riporta la data di verifica. Quando un'informazione cambia da una gara all'altra, lo diciamo e vi indirizziamo al regolamento dell'organizzatore, che resta l'unico riferimento valido.

Calendario delle gare podistiche

Il calendario podismo Emilia-Romagna raccoglie le gare podistiche della regione con data, distanza e link all'organizzatore. Pubblichiamo solo eventi verificati e indichiamo quando lo abbiamo fatto. Per chi ha un obiettivo preciso ci sono le pagine dedicate:

• Maratone in Emilia-Romagna, con il periodo abituale di ciascuna;
• Mezze maratone in Emilia-Romagna, la distanza più frequentata dagli amatori;
• Trail running in Emilia-Romagna, tra Appennino emiliano e colline romagnole.

Le gare provincia per provincia

Se preferite correre vicino a casa, partite dalla vostra provincia: Bologna, Modena, Parma, Reggio Emilia, Ferrara, Ravenna, Forlì-Cesena, Rimini e Piacenza.

Runcard e certificato medico: cosa serve per gareggiare

Per le gare competitive su strada, cross e trail organizzate sotto l'egida FIDAL, chi ha almeno 20 anni e non è tesserato con una società deve avere la Runcard. In ogni caso serve il certificato medico di idoneità agonistica specifico per l'atletica leggera. Sono le due domande che riceviamo più spesso, e le abbiamo divise in quattro guide:

• Runcard: cos'è e a chi serve;
• Runcard: costo, iscrizione e rinnovo, con le quote in vigore dal 2026;
• Runcard EPS, per chi è già tesserato con un ente di promozione sportiva;
• Certificato medico per le gare podistiche: agonistico, non agonistico, esami e validità.

Allenamento e alimentazione

Le tabelle che proponiamo sono orientative e pensate per amatori sani. Non sostituiscono il parere del medico né il lavoro di un allenatore qualificato, e nessuna tabella garantisce un tempo.

• Come iniziare a correre se partite da zero;
• Tabella di allenamento per i 10 km;
• Tabella di allenamento per la mezza maratona;
• Tabella di allenamento per la maratona;
• Cosa mangiare prima di una gara podistica.

Scarpe e materiale

Nelle guide alle migliori scarpe running e alle scarpe da trail running spieghiamo come scegliere in base al peso, al chilometraggio e al terreno. Alcuni link sono di affiliazione: lo segnaliamo sempre e non cambia il prezzo che pagate. I dettagli sono nelle note legali.

Atletica leggera e piste

Il podismo è una parte dell'atletica leggera. Nella pagina sull'atletica leggera in Emilia-Romagna trovate come è organizzato il Comitato Regionale FIDAL, le categorie per età e come entrare in una società. Chi cerca un anello per le ripetute può consultare l'elenco delle piste di atletica in Emilia-Romagna, con gli impianti che abbiamo verificato.

Organizzate una gara?

Se siete una società o un comitato organizzatore, potete segnalarci la vostra manifestazione o richiedere una scheda in evidenza. Tutte le informazioni sono nella pagina per gli organizzatori.

Chi siamo

Podismo Emilia-Romagna è un progetto editoriale indipendente. Non è il sito ufficiale della FIDAL né del Comitato Regionale FIDAL Emilia-Romagna, e non vende tessere né iscrizioni. Le fonti ufficiali sono fidal.it e emiliaromagna.fidal.it. Leggete di più su chi siamo e su come contattarci.